Was sind die häufigsten Krankheiten, die durch Emotionen hervorgerufen werden können?

Chronischer Stress, Ängste und negative Emotionen können das Risiko für Herzkrankheiten wie Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen. Wer ständig „unter Strom“ steht und sich ärgert, schüttet mehr Stresshormone, wie beispielsweise Adrenalin, aus. Diese Hormone erhöhen Blutdruck und Herzfrequenz, um den Körper auf eine „Kampf oder Flucht“-Reaktion vorzubereiten. Oder die Entzündungsparameter im Körper können sich erhöhen. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Arteriosklerose, also der Verengung der Arterien durch Ablagerungen.
Stress kann den Cholesterinspiegel beeinflussen, insbesondere das Verhältnis von „gutem“ HDL-Cholesterin zu „schlechtem“ LDL-Cholesterin.

Auch die Funktion der Blutgefäße kann durch emotionalen Stress beeinträchtigt werden. Stress reduziert die Fähigkeit zur Vasodilatation, also zur Weitstellung der Gefäße. Dies wirkt sich negativ auf den Blutfluss und die Durchblutung aus.

Anzeichen von Herzproblemen können vielfältig sein und reichen von leichten Beschwerden bis hin zu ernsthaften Symptomen. Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten und bei Bedenken sofort ärztlichen Rat einzuholen. Einige häufige Anzeichen sind Brustschmerzen oder Engegefühl, Atemnot, Herzklopfen oder ein unregelmäßiger Herzschlag.

Emotionaler Stress kann das Risiko für Depressionen erhöhen. Er beeinflusst verschiedene biologische, psychologische und soziale Faktoren, die zu einer psychischen Belastung beitragen können. So kann beispielsweise ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn entstehen, was beispielsweise die Balance zwischen den Botenstoffen Serotonin und Noradrenalin stört. Diese Botenstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung. Oder das Stresshormonlevel ist verändert: Ist der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht, kann dies die Gehirnfunktion beeinträchtigen und zur Entstehung von Depressionen beitragen.

Nicht jeder, der emotionalen Stress erlebt, entwickelt automatisch eine Depression. Die Entstehung von Depressionen ist das Ergebnis einer komplexen Wechselwirkung von genetischen, biologischen und psychologischen Faktoren. Dennoch ist es ratsam, auf Anzeichen zu achten und sich gegebenenfalls professionelle Unterstützung zu suchen.

Anzeichen können anhaltende Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit sein, kein Interesse oder Freude mehr an Aktivitäten, Energiemangel, Schlafstörungen, Veränderung des Appetits oder eben auch körperliche Beschwerden, wie Herzrasen, Magen-Darm-Beschwerden, Kopf- und Rückenschmerzen.

„Das schlägt mir auf den Magen“ – Bauchschmerzen, Krämpfe, Übelkeit oder Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung – emotionaler Stress kann das Risiko für Magengeschwüre und Verdauungsstörungen erhöhen. Denn unser Verdauungstrakt ist eng mit dem Nervensystem verbunden. Der Darm hat eine Vielzahl von Nervenenden, die als enterisches Nervensystem bekannt sind. So kann dauerhafter Stress das Gleichgewicht von Magensäure und Verdauungsenzymen durcheinanderbringen. Übermäßige Magensäureproduktion kann die Schutzschicht des Magens angreifen und zu Geschwüren führen. Ebenso kann Stress die rhythmische Bewegung des Magens beeinträchtigen, was die Verdauung verlangsamt oder beschleunigt. Dies kann zu Verdauungsstörungen wie Durchfall führen. Oder die Darmflora gerät aus dem Gleichgewicht und es entstehen Entzündungen im Körper.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen, Gemüse, Obst und mageren Proteinen ist wichtig. Lebensmittel, die die Symptome verschlimmern, wie scharfe Gewürze, fettige Lebensmittel und koffeinhaltige Getränke, sollte man vermeiden. Ausreichend Wasser trinken und besser kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt essen, statt große, schwere Mahlzeiten. Falls die Symptome dennoch nicht verschwinden, sollte man sich ärztlichen Rat einholen. Nur ein Arzt kann die Ursache der Symptome feststellen und eine angemessene Behandlung anordnen.

Morgens sind meine Schultern noch entspannt, abends kleben sie schon fast an meinen Ohren. Wer kennt es nicht? Stress führt oft zu Muskelverspannungen, insbesondere im Nacken, den Schultern und dem Kiefer. Oder er hat Auswirkungen auf die Blutgefäße, indem er ihre Fähigkeit zur Erweiterung (Vasodilatation) oder Verengung (Vasokonstriktion) beeinträchtigt. Diese Veränderungen im Blutfluss können Kopfschmerzen auslösen. Oder Hormone wie Adrenalin und Cortisol werden freigesetzt. Nicht jeder, der gestresst ist, bekommt zwangsläufig Kopfschmerzen oder Migräne. Dennoch, wer regelmäßig unter starken Kopfschmerzen oder Migräne leidet, sollte mit einem Arzt den Auslöser identifizieren und geeignete Behandlungsmethoden besprechen.

„Ich habe Rücken“. Das muss nicht immer eine körperliche Ursache haben. Auch Emotionen können Rückenschmerzen beeinflussen und in einigen Fällen sogar auslösen oder verschlimmern. Dies wird oft als „psychosomatische Rückenschmerzen“ bezeichnet. Stress und Angst oder Wut können zu Muskelverspannungen insbesondere im Nacken, Schultern und unteren Rückenbereich führen. Man bewegt sich weniger, was wiederum die Rückenschmerzen fördert oder sogar verschlimmert.

Wärmepackungen oder ein warmes Bad hilft manchmal schon, um die Muskeln zu entspannen. Regelmäßige Bewegungs-, Kraft- und Entspannungsübungen stärken die Rückenmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit. Und immer mal wieder selbst auf die eigene Haltung beim Sitzen oder Gehen achten: gerader Rücken, stolze Brust.

Bei anhaltenden oder schweren Rückenschmerzen ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, um abzuklären, was los ist, und geeignete Maßnahmen zur Linderung bzw. Behandlung der Schmerzen ergreifen.